zapotrzebowanie na składniki

[...] dietetycznym nie jestem dobrze obeznany. Konkretnie chciałbym, aby ktoś mógł doradzić mi jakieś zamienniki w niektórych składnikach aby wszystko było ok. Niżej podaję zapotrzebowanie, dietę, sumę składników i moje warunki (że tak powiem) fizyczne. Wiek 17 Wzrost 183cm Waga 75kg Uczący się. Zapotrzebowanie: 3300kcal, 451gWW, 123gB, 109gT [...]

[...] o właściwościach anabolicznych i antykatabolicznych: leucyna, izoleucyna i walina. Uważa się, że tworzą one ¼ składu aminokwasowego białek mięśni i w związku z tym zapotrzebowanie na nie w kulturystyce i innych sportach jest bardzo wysokie. BCAA chroni białka mięśniowe przez ich rozpadem oraz przyspiesza okres regeneracji po wysiłku [...]

[...] aby dostarczyć jak najważniejszych składników do rozwoju Twoich mięśni Vita Freak Packs to kompletna formuła witaminowa. Vita Freak został stworzony w odpowiedzi na zapotrzebowanie organizmu w witaminy wśród ciężko trenujących sportowców. Intensywny trening fizyczny powoduje wzrost zapotrzebowania na składniki odżywcze, w tym na [...]

[...] rozdrażnieniem i przewlekłym zmęczeniem. Osobami szczególnie narażonymi na deficyt są ludzie intensywnie pracujące fizycznie (w tym aktywni fizycznie). Ponadto, zwiększone zapotrzebowanie na magnez dotyczy kobiet w ciąży, matek karmiących, osób w okresie rekonwalescencji (zwłaszcza po zabiegach chirurgicznych), osób ze schorzeniami układu [...]

[...] kinaza mTOR, pobudzając naprawę uszkodzonych włókien mięśniowych. To właśnie dlatego poleca się przyjęcie porcji BCAA po wysiłku fizycznym. Wysiłek fizyczny zwiększa także zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne. Zapewnienie ich odpowiedniej dostępności może mieć szczególne znaczenie w okresie około wysiłkowym, gdy intensywność [...]

[...] aminokwasów, jednak glutamina pełni bardzo istotną funkcję w ciele człowieka i pozwala na jego właściwe funkcjonowanie. Najczęściej występują trzy czynniki, które zwiększają zapotrzebowanie na glutaminę: wysiłek oraz regeneracja mięśni, wsparcie immunologiczne oraz właściwe funkcjonowanie układu pokarmowego. Zaletą produktu jest glutamina [...]

[...] by w pełni się zregenerować po wysiłku. Taką ilość białka niezwykle ciężko uzyskać w regularnych posiłkach. Stosowanie SFD NUTRITION - Dziki Izolat zaspokoi nawet najwyższe zapotrzebowanie na białko i może być doskonałym uzupełnieniem posiłków, a nawet ich zamiennikiem. Składniki: 100%(1), 98%(2,4,5), 93,4%(3) izolat białka serwatki (z mleka), [...]

[...] im więcej ćwiczysz, tym więcej składników odżywczych organizm potrzebuje, aby sprostać stawianym mu wymaganiom. Ponadto kobiety mają specjalne potrzeby odżywcze, szczególne zapotrzebowanie na wapń, żelazo i witaminy z grupy B. Do regeneracji po treningu potrzeba przeciwutleniaczy - witaminy C i E, które zwalczają zmęczenie związane z wysiłkiem [...]

[...] składniki. Waże 85kg chodze do szkoły więc mam nie wiele ruchu chodze na siłownie 3x w tygodniu więc ale dużo chodze więc przyjołem współczynnik aktywności 1,2. 85x24=2040 zapotrzebowanie dzienne na kalorie 2040x1,2=2448 zapotrzebowanie razy wsp. aktywności 2448+500=2948 dodaje 500 kcal przy przyroście masy 3000 kcal zaokrąglam dla równego [...]

[...] jest współdziałanie witaminy C i A, glutationu i ubichinonu. Powyższe związki są potrzebne dla wzmocnienia działania witaminy E i jej regeneracji. Ich niedobór zwiększa zapotrzebowanie na witaminę E. Naturalnymi związkami o działaniu przeciwmiażdżycowym są karotenoidy, zwłaszcza wszechobecny w warzywach pomarańczowy barwnik beta-karoten [...]

[...] kwasów tłuszczowych jest bezpieczna także dla dzieci i skutecznie obniża poziom „złego" cholesterolu LDL. Nie zaobserwowano ujemnego wpływu takiej diety na rozwój dziecka, a zapotrzebowanie na inne składniki było w pełni pokryte. Od dziś mamy powinny serwować swoim pociechom jajecznicę na „miękkiej" margarynie (beztransowej czyli o zawartości [...]

[...] walce z nowotworem piersi, żołądka, płuc czy skóry. Zawartość beta-karotenu i witaminy C jest w cytrusach tak wysoka, że zjadając codziennie jeden 150g owoc, pokrywamy nasze zapotrzebowanie na te składniki na najbliższe 24 godziny, minimalizując jednocześnie ryzyko zachorowania na grypę. Przygotowując tropikalne potrawy, powinniśmy pamiętać o [...]

[...] Opis: WEIDER Amino Blast to suplement diety przeznaczony dla osób obciążonych znacznym wysiłkiem fizycznym takich jak sportowcy, oraz wszystkich mających zwiększone zapotrzebowanie na wysokojakościowe, szybko-przyswajalne proteiny. Zawiera hydrolizowane białko serwatkowe charakteryzujące się wyjątkowo wysoką wartością biologiczną i [...]

[...] jakas dobra diete, aby zwiekszyc efekty cwiczen, a takze zalezy mi na utracie pewnej tkanki tluszczowej. Korzystajac z Dziennika Posiłkow VITALMAX v4.01 obliczylem, ze moje zapotrzebowanie w kalorie i skladniki jest nastepujace: -KALORIE - 1572 kcal -BIALKO - 130g (2,0 g na kilogram masy ciala) -TLUSZCZE - 65g (1,0 g na kilogram masy ciala) [...]

[...] i nerwu błędnego. Pobudza równomiernie korę mózgową (zwiększa sprawność myślenia, znosi zmęczenie psychiczne i fizyczne). Przyspiesza przemianę materii, zwiększając zapotrzebowanie na tlen. Zmniejsza napięcie mięśni gładkich naczyń krwionośnych. Pobudza wydzielanie soku żołądkowego. Działa moczopędnie, przez co korzystnie wpływa na pracę [...]

[...] czy pomysłowości. Jej niedobór wywołuje luki w pamięci, obniża sprawność umysłową, może też być powodem kłopotów ze snem. A w stresie i napięciu dwukrotnie zwiększa się zapotrzebowanie na cholinę zużywaną w zastraszającym tempie. Nie wystarczą już żółtka, wątróbka czy inne podroby, które są najlepszym jej źródłem. Wtedy trzeba sięgnąć po [...]

[...] 455 (6,5g) Kcal - 3280 I tu mam problem. Z wyliczen wynika ze w diecie jest odpowiednia ilosc b, tl i ww ale brakuje dalej 500-700kcal. Jako ze jestem ektomorfikiem dzienne zapotrzebowanie na kcal powinno wynosic jakies 3800-4000kcal. Jak w takim razie mam dostarczyc te kcal skoro dzienne zapotrzebowanie na wszystkie skladniki juz mam na [...]

[...] dużej ilości białka z diety. Częste i niezbyt obfite porcje białka stymulują metabolizm i przyczyniają się do utrzymania stałego poziomu aminokwasów we krwi. Dzienne zapotrzebowanie na białko u trenującego wynosi około 2g na każdy kg masy. Gdzie znajdziemy odpowiednie źródła białek? Przede wszystkim drób, czerwone mięso, wołowina( nie [...]

[...] odgrywają węglowodany. Żywienie bogate w te składniki pokarmowe zwiększa zapasy glikogenu w mięśniach, umożliwiając wykonywanie długotrwałej pracy fizycznej. Zwiększone zapotrzebowanie na węglowodany, sięgające 60-62% dziennej podaży energii, występuje u sportowców dyscyplin wytrzymałościowych (kolarstwo, wioślarstwo, bieg maratoński), [...]

pytanie moje... jakie jest zapotrzebowanie mojego organizmu na kalorie zeby utrzymac wage..../wtedy odejme z 400kcal i zobacze co sie bedzie dzialo/ ...i jaki procent powinny stanowic poszczególne składniki odżywcze??? moje dane 23 lata 177cm wzrostu 25% tluszczu 90 kg praca siedząca caly dzien ...wieczorami tak z 4-5 razy w tygodniu bieganie i [...]